Veseliba un labbutiba

Koka klucīši ar vārdu 'embrace' un zilas pavasara puķes uz galda.

Citāti par pārmaiņām, kas palīdz pieņemt jauno

Rudens atgādina, ka pārmaiņas nav izņēmums, bet dzīves ritma daļa. Šie domugraudi par pielāgošanos, drosmi un iekšēju mieru var palīdzēt skaidrāk izvērtēt ikdienas lēmumus, mazināt spriedzi un pieņemt to, ko nav iespējams kontrolēt. Marka Aurēlija…

Vairāk stāstu

30 Aug 2026

Pirms sēņošanas brīvdienām: drošības plāns mežam

Septembra pirmās nedēļas nogales — 5. un 6. septembra — sēņošanas izbraucienam sagatavojieties jau pirms došanās ceļā. Tuviniekam nosūtiet izvēlēto meža apvidu un plānoto atgriešanās…

Sarkana ar baltiem punktiem mušmire mežā uz rudens lapu fona
30 Aug 2026

D vitamīns Latvijā: kāpēc ar uzturu vien nepietiek

Latvijas platuma grādos ar pārtiku vien parasti ir grūti uzņemt visu organismam nepieciešamo D vitamīna daudzumu, bet tumšajā sezonā tā veidošanos ādā ierobežo nepietiekams ultravioletais…

Dzeltenas D vitamīna kapsulas stikla traukā, kas simbolizē uztura bagātinātājus tumšajā sezonā.
23 Aug 2026

Kā rīta dienas gaisma palīdz uzlabot miega kvalitāti

Rīta dienas gaisma palīdz organismam noteikt, kad jākļūst modram un kad vakarā jāsāk gatavoties miegam. Regulāra uzturēšanās ārā pēc pamošanās var nostiprināt cirkadiāno ritmu, taču…

Spilgta rīta gaisma ieplūst caur logu, izgaismojot mājīgu dzīvesvietu un veicinot modrību.
22 Aug 2026

Droša sēņošana Latvijā: pārbaude pirms došanās mežā

Pirms sēņošanas nedēļas nogales 2026. gada 29.–30. augustā pārbaudiet galamērķi, laikapstākļus un ekipējumu. Dažas minūtes sagatavošanās var mazināt apmaldīšanās, veselības problēmu un aizliegtas teritorijas apmeklēšanas…

Sarkana mušmire meža zemsedzē ar kritušām lapām Latvijas rudenīgajā mežā
19 Aug 2026

S!-Skate Siguldā 22. augustā: starts ikvienam

Sestdien, 22. augustā, Fischer slēpošanas centrā Siguldā norisināsies skrituļslidošanas sacensību “S!-Skate 2026” otrais posms. Reģistrācija sacensību dienā paredzēta no plkst. 10.00 līdz 10.45, bet pirmais…

Skrituļslidotājs uzsāk sacensības pie starta līnijas, kamēr citi dalībnieki gatavojas trasē parkā.
19 Aug 2026

Rīta gaisma un miegs: 20 minūtes cirkadiānajam ritmam

Rīta dienas gaisma palīdz organismam saprast, ka sākusies diena. Regulāra 15–20 minūšu pastaiga pēc pamošanās var nostiprināt cirkadiāno ritmu, veicināt možumu dienā un palīdzēt vakarā…

Saulainas koku alejas parks rīta gaismā, ideāli piemērots ērtai rīta pastaigai.