Rīta gaisma un miegs: 20 minūtes cirkadiānajam ritmam
Rīta dienas gaisma palīdz organismam saprast, ka sākusies diena. Regulāra 15–20 minūšu pastaiga pēc pamošanās var nostiprināt cirkadiāno ritmu, veicināt možumu dienā un palīdzēt vakarā savlaicīgāk sajust miegainību. Rezultātu tomēr nosaka ne tikai gaisma, bet…
/link